Ressourcenarbeit
“Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten.”
(Henry Ford)
Haben Sie eine zukünftige Situation vor sich, die Ihnen unangenehm, schwierig oder einfach schwer zu bewältigen erscheint? Wünschen Sie sich für diese Situation (z. B. für ein Bewerbungs- oder Feedbackgespräch) einen ressourcenvolleren Zustand, um die bevorstehende Situation optimal meistern zu können?
Ich unterstütze Sie dabei, sich selber in einen solchen positiven Zustand hinein versetzen zu können. Sie werden lernen, auf Ihre eigenen positiven Erfahrungen aus der Vergangenheit, auf Ihre Stärken und ggf. auch auf die Unterstützung von Mentoren (z. B. Ihre Familie, Freunde, Vorbilder) zurückzugreifen.
Die Vergangenheit neu bewerten
“Wer vor seiner Vergangenheit flieht, verliert immer das Rennen.”
(Thomas Stearns Eliot)
Denken Sie häufig zurück an eine bestimmte Situation in Ihrer Vergangenheit, ein besonderes Ereignis, dass für Sie in der Erinnerung negativ besetzt ist? Haben Sie den Eindruck, dass diese Situation sich heute noch auf Ihre Art zu denken und zu handeln einschränkend auswirkt – und Sie in mancher Hinsicht vielleicht sogar lähmt?
Tatsächlich speichert das menschliche Gehirn in der Regel genau eine Version eines vergangenen Erlebnisses als Episode ab. Dabei werden unter Umständen bestimmte Elemente und auch eigene Fähigkeiten vollständig ausgeblendet. Gemeinsam werden wir uns diese eingespeicherte Version genauer ansehen und analysieren, was ggf. gefehlt hat und wie die Situation mit Ihrem Wissen und Ihren heute vorhandenen Fähigkeiten und Ressourcen hätte anders ablaufen können. Auf dieser Basis können Sie die vergangene Situation neu bewerten – und damit die einschränkende Wirkung abschwächen.
Der innere Schweinehund
“Die Human- und die Veterinärmedizin sind bei uns gut ausgebaut, aber wer behandelt eigentlich den inneren Schweinehund?”
(Gerhard Kocher (*1939), schweizer. Gesundheitsökonom – Quelle: Vorsicht, Medizin! 3., erweiterte Auflage 2006)
Kennen Sie das? Sie haben sich etwas fest vorgenommen, aber irgendwie klappt die Umsetzung nicht. Irgendetwas hält Sie ab. Sie möchten z. B. eigentlich Sport machen, aber die Couch ist ja soooooo bequem… Oftmals befinden wir uns im Widerspruch mit uns selber – als wäre da ein Teil in uns, der möchte dies – und ein anderer, der möchte genau das Gegenteil. Woran liegt das? Und was können Sie tun? Ich unterstütze Sie dabei, die Widersprüchlichkeit aufzulösen und am Ende das zu tun, was SIE möchten.
Ideenfindung
“Wenn ich eine neue Idee habe, frage ich meine Freunde, wenn sie antworten “du spinnst”, dann entwickle ich den Prototypen.”
(Arthur Ergen)
Sie haben eine Idee, aber sofort springt Ihr innerer Kritiker an und bringt so hilfreiche Kommentare wie “Das macht doch gar keinen Sinn, das klappt doch sowieso nicht!”. Kommt Ihnen das bekannt vor?
Jeder Mensch hat Ideen, Träume und Wünsche – und einen inneren Zensor, der sofort einschreitet und sagt: “Stopp, so ein Quatsch – das ist doch nicht machbar!” Ich bin überzeugt davon, dass es Ihnen möglich ist, Ihre Ideen, Träume und Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen, wenn Sie
- zunächst ohne Berücksichtigung des inneren Zensors visionieren (“alles ist möglich!”)
- im Anschluss die zugehörige Planung durchführen (“wie kann es gehen?”)
- und dann erst kritische Punkte / Einwände konstruktiv ermitteln und berücksichtigen
Ich unterstütze Sie dabei, diese drei Schritte separat von einander und ggf. mehrfach zu durchlaufen und die gewonnenen Informationen jeweils in die einzelnen Durchläufe zu integrieren – so dass am Ende ein konkretes Ziel definiert werden kann, das realistisch ist und dessen Umsetzung Sie im nächsten Schritt angehen können.